KategorieZatrzymanie wody w organizmie zwykle objawia się obrzękami i ogólnym uczuciem ciężkości. Płyn kumuluje się w tkankach i powoduje opuchliznę. Zjawisko to może dotyczyć różnych partii ciała, najczęściej są to okolice oczu, dłonie, obszar wokół kostek i stopy. Przyczyn gromadzenia wody może być wiele, z większością można sobie skutecznie poradzić. Jak pozbyć się wody z organizmu?
Pij więcej Choć brzmi to absurdalnie, z nadmiarem wody w tkankach można walczyć odpowiednim nawodnieniem. Jak pozbyć się wody z organizmu dzięki nawadnianiu? Pij powoli i w małych odstępach czasu. W tej roli sprawdzą się również ziołowe napary, które przy okazji zadziałają moczopędnie. Warto sięgnąć po pokrzywę, mniszka lekarskiego lub czarny bez.
Wystrzegaj się sodu, pokochaj potas Nadmiar sodu w diecie jest częstą przyczyną zatrzymania płynów w tkankach. Spróbuj ograniczyć spożycie soli, zrezygnuj z przetworzonej żywności i fast foodów . Używaj przypraw - zapewni to potrawom wyrazisty smak bez konieczności ich solenia. J ak pozbyć się wody z organizmu przez zwiększenie ilości spożywanego potasu? D ziała on przeciwnie do sodu. Wybieraj produkty, które zawierają go w większych ilościach, takie jak banany, awokado, arbuz, pomidory, bataty czy szpinak.
Oczyść organizm Zastosuj dietę oczyszczającą lub wybierz suplement sprzyjający redukcji toksyn. Detoks organizmu pomoże ciału lepiej radzić sobie z procesami metabolicznymi. Do tego celu możesz wykorzystać preparaty ze spiruliną lub zieloną herbatą.
Ruszaj się Jak pozbyć się wody z organizmu przez ruch? Aktywność fizyczna podkręca metabolizm i powoduje wydzielanie potu. Procesy te sprzyjają redukcji nadmiarowych płynó w. Regularnie uprawiany sport może pomóc uporać się z problemem obrzęków.
Masuj Masaż pobudza krążenie limfy, dzięki czemu przyspieszy usuwanie zatrzymanej wody. Najlepiej sprawdzą się koliste ruchy, uciskające na skórę i wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Na masaż możesz wybrać się do specjalisty. Wzmocni ciało i rozluźni umysł. Szczególnie pomocny będzie zabieg drenażu limfatycznego.
Wiesz już jak pozbyć się wody z organizmu. Jak widzisz, jest wiele sposobów na walkę z tym problemem. Mamy nadzieję, że uda Ci się skutecznie go rozwiązać przy pomocy naszych porad. Jeśli zatrzymanie wody będzie się utrzymywać, skonsultuj się z lekarzem. Przyczyny gromadzenia płynów mogą być bardziej złożone. W takim wypadku potrzebna będzie dodatkowa diagnostyka.